居家徒手訓練

2025-05-23   |   開務生活

居家徒手訓練

常看到同仁們在座位上揉揉肩、伸伸懶腰，做些簡單的伸展動作來舒緩疲勞。為了照顧同仁們的健康狀態，特別邀請Mario教練為開務夥伴們量身打造一套容易上手的徒手訓練。

從暖身、弓步蹲、抱膝抬腿、節奏短跑，一系列簡單有趣的團康式訓練，不僅活動筋骨，還能增加同仁間彼此互動！工作之餘，不妨起身放鬆身心，說不定靈感也會隨之湧現哦！

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